摘要：提起最近的天气小泽只有一个字热！在这个炎热的夏季请大声告诉小泽你们在大汗淋漓的时候最爱做些什么？当然是吹着空调，喝着冷饮啦！啧，那滋味，真叫一个美妙！特别是现在防疫期间，来口冷饮对于缓解口罩所带来的的闷热简直太强了！但是这清凉一夏的畅快背后...
提起最近的天气
小泽只有一个字
热！
在这个炎热的夏季请大声告诉小泽
你们在大汗淋漓的时候最爱做些什么？
当然是吹着空调，喝着冷饮啦！
啧，那滋味，真叫一个美妙！
特别是现在防疫期间，来口冷饮对于缓解口罩所带来的的闷热简直太强了！
但是这清凉一夏的畅快背后，弊病也不少呢！
清凉冷饮有哪些弊病？
1、损伤阳气。中医里有一个“春夏养阳”的说法。养，即顺应天性，供其欲求，助其生长。而冷饮以及一些寒凉食物，不仅不能清心泻火，还会损害人体的阳气，从而引起或者加剧一系列病症。
2、损伤脾胃。像是老人、小孩这类本身肠胃功能就比较弱的人，如果再受到冷饮的刺激，只会加剧对肠胃的伤害，导致腹痛、腹泻等一系列肠胃疾病的发生。《本草纲目》里曾记载宋徽宗因食冰过多而导致脾病，所以如果有肠道疾病、体弱、消化不良的人，应该慎饮冷饮。
3、容易诱发痛经。过于寒凉的食物会使血管收缩。如果在月经期或者月经前饮用冷饮，很可能会诱发痛经。
4、越喝越渴，且容易发胖。现在大部分的冷饮里面都有很多糖分，这些糖分会刺激消化液的分泌速度，其中的热量还会加速我们身体水分的蒸发，本来是想喝冷饮解渴，没想到越喝越渴，越渴喝的也就越多。长期摄入大量的糖分还会造成发胖，所以本身肥胖、糖尿病、高血糖等人群最好过多饮用冷饮。
5、诱发咽喉类疾病。冷饮进入肠胃必定要经过咽喉部。咽喉部的血管也会因此收缩，此时免疫力下降，一些细菌便有了可乘之机向你的咽喉进攻了。
冷饮的弊病确实不少，但是让你戒掉冷饮，你肯定会说：“臣妾做不到啊！”
别担心，小泽给你出几招，教你如何健康享用冷饮~
1、不要喝储存过久的冷饮
大多数冷饮都是现做现喝的，也就是保质期非常短。即使是放在冰箱也无法制止细菌的侵入与繁殖。不单单是冷饮，所有的食物只有新鲜的时候质量最好，口感最佳。
2、不宜在餐前或者餐后喝冷饮
冷饮的温度会刺激到肠胃，影响胃液的分泌。餐前喝冷饮容易刺激肠胃，餐后喝冷饮无疑会影响消化，当然餐中搭配冷饮更是不可以了，短时间内冷热交替对肠胃来说伤害很大。那么什么时候喝冷饮最好呢？建议是在吃饱饭后，至少一小时再饮用冷饮。
3、不宜在大量出汗时喝冷饮
虽然这时候来杯冷饮非常舒畅，但是却会给身体造成负担。因为我们的身体在排汗时，毛细血管是张开散热的。如果在这时喝了冷饮，就会导致毛细血管迅速收缩，身体里的热气便无法及时排出体外。
4、适量慢饮
一次差不多150ml刚刚好，不宜过多，否则损伤脾胃。并且喝冷饮时也要像品尝热汤一样，慢慢饮用，最好是在口中含5秒再咽下，这样才不会伤及肠胃等系统。或者等放在室温下复温几分钟后在饮用也可以。
其实咱们喝冷饮无非就是为了解渴，但是冷饮真的是会越喝越渴的。
要说这最解渴的夏季饮料，当属白开水和热茶了！
是的你没有听错，真的是热茶！
从科学的角度来说，茶叶中富含钾元素，降温能力远远超过于冷饮制品，不止解渴，还能解乏！当然，过热的茶肯定是不行的，容易烫伤食道，引起炎症反应。
觉得白开水不好喝的朋友，不妨往里面加两片柠檬哦~
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